Как научиться быть бодрым

Зима, темнеет рано, постоянная нехватка солнечного света, холод, низкое давление все это абсолютно не способствует активным действиям и жизненной бодрости.

Но каждое утро приходится вставать, на работу, на учебу, выискивать силы для всего, и пытаться быть бодрым. Не у всех получается и не всегда, ведь так? А как же хочется утром проснуться за пару минут до того как прозвенит будильник, встать и почувствовать легкость и бодрость, ощущать желание жить и творить. Есть секреты, которые помогут именно так и чувствовать себя по утрам, каждое утро.

Завтрак. Не зря завтрак считается одним из самых главных приемов пищи, от него зависит практически весь дальнейший день. Так что он должен быть полезным и максимально питательным.

Кофе и чай. Взбодритесь горячей кружечкой своего любимого напитка. Для кого-то как для меня это свеже-сваренный кофе, для кого-то черный чай, а некоторых бодрит зеленый чай. Полезность и необходимость свежевыжатых соков давно под вопросом, а вот про традиционные напитки ни кто не говорил плохо.

Витамины. Не стоит забывать про достижения медицины, поддержать организм можно и с помощью аптечных витаминов, они помогут восполнить нехватку всего того что организм не получает с пищей. А различные настойки типа «женьшень», «элеутерококк», «лимонник» – вообще проверенные веками средства. Главное во всем знать меру.

Зарядка. Как бы не было лень и сколько бы не находилось причин не делать по утрам зарядку, пересильте себя, начните регулярно делать небольшую зарядку по утрам и сами увидите как после у вас будет появляться еще больше сил.

Питание. Проанализируйте то чем питаетесь в течении дня. От того что мы едим очень сильно зависит наше состояние. Постарайтесь кушать правильную еду, избегайте всякого фастфуда и соблюдайте питьевой режим.

Настроение. Попробуйте послушать веселую музыку, ведь она тоже виляет на наше настроение и как следствие на активность.

Попробуйте начать изменять свою жизнь к лучшему и сами не заметите как стали бодрыми и веселыми.

P.S. Весна еще не пришла, но вот картинка что бы подзарядиться бодростью. Цветочки в лесу.

Весенние цветочки
Весенние цветочки

Еще кое-что интересное

Поделиться:
  • 1
    Поделиться

1 комментарий к “Как научиться быть бодрым

  1. Из всего перечисленного мне быть бодрой и энергичной помогает зарядка, кофе только временно.

Оставьте комментарий