Как научиться быть бодрым

 В Everything

Зима, темнеет рано, постоянная нехватка солнечного света, холод, низкое давление все это абсолютно не способствует активным действиям и жизненной бодрости.

Но каждое утро приходится вставать, на работу, на учебу, выискивать силы для всего, и пытаться быть бодрым. Не у всех получается и не всегда, ведь так? А как же хочется утром проснуться за пару минут до того как прозвенит будильник, встать и почувствовать легкость и бодрость, ощущать желание жить и творить. Есть секреты, которые помогут именно так и чувствовать себя по утрам, каждое утро.

Завтрак. Не зря завтрак считается одним из самых главных приемов пищи, от него зависит практически весь дальнейший день. Так что он должен быть полезным и максимально питательным.

Кофе и чай. Взбодритесь горячей кружечкой своего любимого напитка. Для кого-то как для меня это свеже-сваренный кофе, для кого-то черный чай, а некоторых бодрит зеленый чай. Полезность и необходимость свежевыжатых соков давно под вопросом, а вот про традиционные напитки ни кто не говорил плохо.

Витамины. Не стоит забывать про достижения медицины, поддержать организм можно и с помощью аптечных витаминов, они помогут восполнить нехватку всего того что организм не получает с пищей. А различные настойки типа «женьшень», «элеутерококк», «лимонник» – вообще проверенные веками средства. Главное во всем знать меру.

Зарядка. Как бы не было лень и сколько бы не находилось причин не делать по утрам зарядку, пересильте себя, начните регулярно делать небольшую зарядку по утрам и сами увидите как после у вас будет появляться еще больше сил.

Питание. Проанализируйте то чем питаетесь в течении дня. От того что мы едим очень сильно зависит наше состояние. Постарайтесь кушать правильную еду, избегайте всякого фастфуда и соблюдайте питьевой режим.

Настроение. Попробуйте послушать веселую музыку, ведь она тоже виляет на наше настроение и как следствие на активность.

Попробуйте начать изменять свою жизнь к лучшему и сами не заметите как стали бодрыми и веселыми.

P.S. Весна еще не пришла, но вот картинка что бы подзарядиться бодростью. Цветочки в лесу.

Весенние цветочки

Весенние цветочки

Поделиться:
  • 1
    Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Коментарий
  • Аватар
    Юлия
    Ответить

    Из всего перечисленного мне быть бодрой и энергичной помогает зарядка, кофе только временно.

Добавить комментарий

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Не читается? Измените текст. captcha txt

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска