Как быстро перестать волноваться

 В Everything

Наверно каждому знакомо то чувство когда волнуешься. Оно может случиться по любому поводу, хорошему, плохому, но всегда это чувство мешает и из-за него может возникнуть стресс как следствие.

Давайте попробуем разобраться, как справиться с волнением.

Вода может помочь. Вовремя выпитый стакан обычной воды может сэкономить нервы. Бывает даже такое, что истерические состояния – это следствие не замеченного обезвоживания организма. Лучше всего выпить теплой водички.

Отлично помогает воздух, а именно если вы чувствуете что вас накрывает это чувство, попробуйте сделать десять глубоких вдохов и выдохов, вдыхать и выдыхать надо медленно, полной грудью, каждый раз считая. Гипервентиляция положительно скажется на самочувствии, организм обогатится кислородом и вы сможете справиться с волнением.

Переключение внимания – если Вы понимаете что вас что-то беспокоит, и Вы начинаете по этому поводу волноваться и нервничать, переключите внимание, подумайте о чем-то хорошем и расслабляющем. Мысленно представьте что Вы оказались в удобной и комфортной для Вас среде, вам не о чем волноваться, все хорошо. Настрой очень хорошо помогает.

Смех – это вообще супер универсальное средство. Начали волноваться, попробуйте представить вашу проблему или причину по которой вы испытываете это беспокойное чувство в юмористическом виде, прочтите анекдот, посмотрите смешную картинку. Вы сможете переключить внимание и перестать волноваться.

Если это чувство вас застало дома или условия позволяют – то идеальным решением может оказаться принятие ванны или хотя бы контрастного душа. Вода снимает психологическое напряжение, нервозность. А после процедуры выпейте успокаивающий травяной чай.

Если эти советы не помогли, то дела обстоят куда более серьезнее и тут уже нужна помощь специалиста. Со здоровьем шутки плохи. Лучше вовремя понять что происходит с организмом, возможно у Вас хронический стресс – а это очень опасная штука. В конце концов современная медицина шагнула далеко вперед и постоянно совершенствуется, специалист сможет подсказать и подобрать лекарства которые помогут и не будут с огромным списком побочных эффектов.

А такие препараты есть. Медицина не стоит на месте, лучше пользоваться всеми благами цивилизации и жить долго и счастливо.

P.S. Для релаксации вот фото красивых одуванчиков. Чуть-чуть лета

Красивые одуванчики

Красивые одуванчики

Поделиться:
Рекомендуемые сообщения
Коментариев
  • Аватар
    Тима
    Ответить

    Я три раза щелкаю пальцами и думаю о чем-то другом. Проходит почти моментально.

  • Аватар
    Юлия
    Ответить

    Для меня сейчас это очень актуально. Не знала что стакан воды может повлиять на улучшение состояние нервной системы.

    • Struam
      Struam

      Вода вообще очень полезная. Просто пьем обычно либо кипяченую либо не очень качественную

  • Аватар
    Оксана
    Ответить

    Я пользуюсь несколькими способами, все зависит от ситуации.

  • Ксения
    Ответить

    Говорят, волнение штука полезная, но иногда оно совершенно лишнее. Думаю, советы описанные в статье помогут избавиться от волнения, которое было вызвано предстоящими событиями или вроде того. А стресс действительно надо лечить, но те же таблетки куда хуже влияют на организм…

Добавить комментарий

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Не читается? Измените текст. captcha txt

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска