Как быстро перестать волноваться

Наверно каждому знакомо то чувство когда волнуешься. Оно может случиться по любому поводу, хорошему, плохому, но всегда это чувство мешает и из-за него может возникнуть стресс как следствие.

Давайте попробуем разобраться, как справиться с волнением.

Вода может помочь. Вовремя выпитый стакан обычной воды может сэкономить нервы. Бывает даже такое, что истерические состояния – это следствие не замеченного обезвоживания организма. Лучше всего выпить теплой водички.

Отлично помогает воздух, а именно если вы чувствуете что вас накрывает это чувство, попробуйте сделать десять глубоких вдохов и выдохов, вдыхать и выдыхать надо медленно, полной грудью, каждый раз считая. Гипервентиляция положительно скажется на самочувствии, организм обогатится кислородом и вы сможете справиться с волнением.

Переключение внимания – если Вы понимаете что вас что-то беспокоит, и Вы начинаете по этому поводу волноваться и нервничать, переключите внимание, подумайте о чем-то хорошем и расслабляющем. Мысленно представьте что Вы оказались в удобной и комфортной для Вас среде, вам не о чем волноваться, все хорошо. Настрой очень хорошо помогает.

Смех – это вообще супер универсальное средство. Начали волноваться, попробуйте представить вашу проблему или причину по которой вы испытываете это беспокойное чувство в юмористическом виде, прочтите анекдот, посмотрите смешную картинку. Вы сможете переключить внимание и перестать волноваться.

Если это чувство вас застало дома или условия позволяют – то идеальным решением может оказаться принятие ванны или хотя бы контрастного душа. Вода снимает психологическое напряжение, нервозность. А после процедуры выпейте успокаивающий травяной чай.

Если эти советы не помогли, то дела обстоят куда более серьезнее и тут уже нужна помощь специалиста. Со здоровьем шутки плохи. Лучше вовремя понять что происходит с организмом, возможно у Вас хронический стресс – а это очень опасная штука. В конце концов современная медицина шагнула далеко вперед и постоянно совершенствуется, специалист сможет подсказать и подобрать лекарства которые помогут и не будут с огромным списком побочных эффектов.

А такие препараты есть. Медицина не стоит на месте, лучше пользоваться всеми благами цивилизации и жить долго и счастливо.

P.S. Для релаксации вот фото красивых одуванчиков. Чуть-чуть лета

Красивые одуванчики
Красивые одуванчики

Еще кое-что интересное

Поделиться:

5 комментариев к “Как быстро перестать волноваться

  1. Я три раза щелкаю пальцами и думаю о чем-то другом. Проходит почти моментально.

  2. Для меня сейчас это очень актуально. Не знала что стакан воды может повлиять на улучшение состояние нервной системы.

    • Вода вообще очень полезная. Просто пьем обычно либо кипяченую либо не очень качественную

  3. Говорят, волнение штука полезная, но иногда оно совершенно лишнее. Думаю, советы описанные в статье помогут избавиться от волнения, которое было вызвано предстоящими событиями или вроде того. А стресс действительно надо лечить, но те же таблетки куда хуже влияют на организм…

Оставьте комментарий